Mitreißende Choreografien auf dem Step kombiniert mit Kräftigungsübungen für alle Körperpartien - das ist unsere Step Aerobic Stunde. Wir beginnen mit den Aerobiceinheiten auf dem Step zur rhythmischen Musik und kräftigen im zweiten Teil Bauch, Beine, Po und Rücken. Für alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen und gleichzeitig ihre Muskeln stärken möchten.
Unsere Altherren-Fußballgruppe ist für all jene, die gelenkschonend Fußball spielen möchten. Nach dem Aufwärmen unter fachkundiger Anleitung wird Gehfußball gespielt. Die Mannschaften bestehen dabei aus jeweils 4 Mann und nach 3 Minuten wird eingewechselt. Diese Spielvariante ist nicht so anstrengend wie "richtiger" Fußball, aber dennoch schweißtreibend und macht mindestens genauso viel Spaß. Überzeug dich selbst […]
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